ਹੇਜ਼ਲ (ਹੇਜ਼ਲ) ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਖਰੋਟ ਦੀਆਂ ਫਸਲਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸੁਆਦ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਚੰਗਾ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਉਪਚਾਰਕ ਖੁਰਾਕਾਂ, ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਵੱਡੇ ਹੇਜ਼ਲ ਫਲਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ
ਹੇਜ਼ਲ ਬੂਟੇ ਅਤੇ ਦਰੱਖਤਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾਲ ਵੰਡ ਖੇਤਰ ਹੈ. ਪੌਦੇ ਦੀ ਰੇਂਜ ਬਾਲਟਿਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦੂਰ ਪੂਰਬ ਤੱਕ ਫੈਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਥੇ ਇਹ ਮਿਕਸਡ ਜੰਗਲਾਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਜਾਂ ਨਾਲਿਆਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੇਜ਼ਲ ਦੀਆਂ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਹੇਜ਼ਲਨੱਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
100 g ਹੇਜ਼ਲਨੱਟਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਚਰਬੀ 62.6 ਜੀ;
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ 13 ਜੀ;
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 9.3 ਜੀ;
- ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ 6 g;
- ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ 0.1 g;
- ਪਾਣੀ 5.4 g;
- ਸੁਆਹ 3.6 ਜੀ
Energyਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ - 653 ਕੈਲਸੀ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, 400 ਗ੍ਰਾਮ ਗਿਰੀਦਾਰ ਇੱਕ ਬਾਲਗ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ:
- ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫਰੋਲ (ਈ) 21 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਪੀਪੀ) 4.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ (ਬੀ6) 0.24 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਥਿਆਮੀਨ (ਬੀ)1) 0.46 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ (ਬੀ2) 0.15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ (0.042 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (7 μg) ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ:
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ 445 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ 310 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ 188 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ 160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੋਡੀਅਮ 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿਚ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ ਆਇਰਨ 5.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਜ਼ਿੰਕ 2.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 20 ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸਾਰੀ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਚਰਬੀ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹੇਜ਼ਲ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਫਲ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਹੇਜ਼ਲ ਦੇ ਲਾਭ ਸਿਰਫ ਅਨਮੋਲ ਹਨ! ਵੱਡੇ ਹੇਜ਼ਲ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਯੋਗ ਹੈ. ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਬਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਖਰੋਟਾਂ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬੱਚਿਆਂ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਗਿਰੀਦਾਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ.
ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਰਿਕਾਰਡ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ, ਦਿਲ ਦੇ ਚੱਕਰ, ਅਤੇ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਮ (ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ) ਦੁਆਰਾ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਬਣਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਇਕ ਵੱਡਾ ਬੋਝ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਰਬ੍ਰਾਮਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਗਿਰੀਦਾਰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ:
- ਦਿਲ ਬੰਦ ਹੋਣਾ;
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
- ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਮ ਦੇ ਅੱਥਰੂ;
- ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ;
- ਵੈਰਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ;
- ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟੋਰਿਸ;
- ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ;
- ਥ੍ਰੋਮੋਬੋਫਲੇਬਿਟਿਸ;
- ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼;
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ.
ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਠੋਸ ਬਣਤਰ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ (ਨਵੀਨੀਕਰਨ) ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਫਾਸਫੋਰਸ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਜ ਹੈ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ musclesਰਜਾ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੰਤੂਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਵਿਚ ਇਕੱਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਫਾਸਫੋਰਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਸੰਭਵ ਹਨ. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ:
- ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ;
- ਨਿ ;ਰੋਪੈਥੀ;
- ਸੰਯੁਕਤ ਰੋਗ;
- ਬ੍ਰੌਨਕੋਪੁਲਮੋਨਰੀ ਰੋਗ;
- ਗਠੀਏ;
- ਬੁੱਧੀ ਦਿਮਾਗੀ.
ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦਾ ਸਥਿਰ ਸੇਵਨ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਵਟ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਿਤ੍ਰਮ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿੰਕ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਹੈ. ਇਹ ਮਰਦ ਹਾਰਮੋਨ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਜਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਟਿਸ਼ੂ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ, ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜਲਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, metabolism, ਸੈਲੂਲਰ ਸਾਹ ਅਤੇ redox ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਇਕ ਅਟੱਲ ਭਾਗੀਦਾਰ ਹੈ. ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੈੱਲ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਾਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹੇਜ਼ਲਨੱਟ ਫਲ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਪਕਲੀਟੈਕਸਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਵਿਚ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਘਾਤਕ ਟਿorsਮਰਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਐਂਟੀਕੈਂਸਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਭਾਵਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਮੁੜ ਵਾਪਰਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ.
ਵਰਤਣ ਲਈ contraindication
ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਨਿਰੋਧ ਦੇ ਬਗੈਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਹੇਜ਼ਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਹੇਜ਼ਲ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਯਮ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ 30 ਗ੍ਰਾਮ. ਇਹ ਲਗਭਗ 10-12 ਕਰਨਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੰਭਾਵਤ ਐਲਰਜੀਨ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਚੰਬਲ, ਛਪਾਕੀ, ਡਾਇਥੀਸੀਸ ਅਤੇ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਹਨ. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਿਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੋਜ਼ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅੱਧਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, womanਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ structਾਂਚਾਗਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟਰੋਨ ਅਤੇ ਰੀਲੇਸਿਨ, ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਪਲੇਸੈਂਟਾ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖੁਰਾਕੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਥਿਰ ਸਪਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ. ਇਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਪ੍ਰੀਕਲੇਮਪਸੀਆ, ਵੈਰਿਕਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ, ਐਡੀਮਾ.
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਿਕੇਟਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਭਾਰ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਵਧਦਾ ਹੈ.
ਭਰੂਣ ਦੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪਦਾਰਥ ਪਲੇਸੈਂਟਾ ਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਪਾਚਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਟੋਕੋਫਰੋਲ ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰੋਲੇਕਟਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਪਿਗਮੈਂਟਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੇਮੇਟੋਪੀਓਸਿਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭਾਗੀਦਾਰ, ਲੋਹੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਅਕਸਰ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਖਰੋਟ ਖਾਣਾ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਪਿਆਉਣ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਐਲਰਜੀਨ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਘੱਟ ਐਲਰਜੀਨਿਕ ਗਿਰੀਦਾਰ: ਅਖਰੋਟ ਜਾਂ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹੇਜ਼ਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ ਕੀਤੀ ਉਮਰ 3-4 ਮਹੀਨੇ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਸਮੇਂ, ਹਰ ਰੋਜ਼ 30 g ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ .ੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਆਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਮਿਠਾਈਆਂ ਲਈ ਇਕ ਯੋਗ ਵਿਕਲਪ.
ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਜੰਗਲ ਦੇ ਫਲ
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਫਲ, ਪੱਤੇ, ਖੱਚਰ (ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਹਰੇ ਲਪੇਟੇ) ਅਤੇ ਹੇਜ਼ਲ ਸੱਕ ਦੀਆਂ ਕਰਨਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹਨ. ਪੌਦੇ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਪੱਤੇ ਮਈ ਵਿੱਚ ਕਟਾਈ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਜਾਂ ਪਤਝੜ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸੱਕ.
ਸਰਬੋਤਮ ਪਕਵਾਨਾ:
- ਯੂਰੋਲੀਥੀਆਸਿਸ ਬਿਮਾਰੀ. ਗਰਾਉਂਡ ਗਿਰੀਦਾਰ (200 g) ਗਰਮ ਪਾਣੀ (200 ਮਿ.ਲੀ.) ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ 50 ਮਿ.ਲੀ. 3 ਵਾਰ ਲਓ. ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ 10 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਅਨੀਮੀਆ ਕੱਟਿਆ ਗਿਰੀਦਾਰ (200 g) ਸ਼ਹਿਦ (40 g) ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਲਵੋ. l. ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ. ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਹਾਈਪੋਵਿਟਾਮਿਨੋਸਿਸ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਡਿਸਸਟ੍ਰੋਫੀ, ਗਠੀਏ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਬ੍ਰੌਨਕੋਪੁਲਮੋਨਰੀ ਰੋਗ. ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹੇਜ਼ਲ ਕਰਨਲ (100 ਗ੍ਰਾਮ) ਨੂੰ ਗਰਮ ਦੁੱਧ (150 ਮਿ.ਲੀ.) ਵਿਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਗਰਮ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਮਿ.ਲੀ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤਕ ਇਲਾਜ ਜਾਰੀ ਹੈ.
- ਤਾਕਤ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ. ਜ਼ਮੀਨੀ ਗਿਰੀਦਾਰ (150 ਗ੍ਰਾਮ) ਬਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ (250 ਮਿ.ਲੀ.) ਵਿਚ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਿਨ ਵਿਚ 100 ਮਿ.ਲੀ. 3 ਵਾਰ ਲਓ.
- ਪੇਚਸ਼ ਸੁੱਕੇ ਮਫਿਨ (20 ਗ੍ਰਾਮ) ਨੂੰ ਪਾਣੀ (200 ਮਿ.ਲੀ.) ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਪਚਾਰ ਨੂੰ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਨ ਵਿਚ 4 ਵਾਰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, 100 ਮਿ.ਲੀ.
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ. ਜਵਾਨ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਜੂਸ ਸ਼ਹਿਦ 1: 1. ਵਿਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ.
- ਪੀਲੀਆ. ਕੁਚਲਿਆ ਪੱਤੇ (10 ਗ੍ਰਾਮ) ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਵਾਈਨ (200 ਮਿ.ਲੀ.) ਵਿਚ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕੱ areਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਮੁੱਛਾਂ ਦਾ ਰਸ (25 ਮਿ.ਲੀ.) ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 3 ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਨਿਵੇਸ਼ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ 12 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਗੁਰਦੇ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਸੋਜਸ਼. ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਸ਼ੈੱਲ (2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਐਲ.) ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ (0.5 ਐਲ) ਨਾਲ ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਲਟਰ ਨਿਵੇਸ਼ ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, 100 ਮਿ.ਲੀ. ਇਲਾਜ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤਕ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਇਹੀ ਉਪਾਅ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਪੇਰੀਟਲਸਿਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
- ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ. ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੱਕ (40 g) ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ (0.5 l) ਵਿੱਚ ਭੁੰਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਪਾਇਆ. 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਲਵੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ 4 ਵਾਰ 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ.
ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਅਤੇ ਹੇਜ਼ਲ ਦੇ ਹੋਰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਭਾਗ ਸਾਲ ਭਰ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਕੁਆਲਟੀ ਦੇ ਸੂਚਕਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਇਕਸਾਰ ਰੰਗ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਦੀ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਨਹੀਂ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਲਈ, ਅਗਸਤ ਜਾਂ ਸਤੰਬਰ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿਚ ਵਾ harvestੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇਕ ਯੋਗ ਵਾਧਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿਹਨਤ ਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.